CBD et ménopause : une touche de nature dans le tumulte hormonal
Sueurs nocturnes, sautes d’humeur, insomnie, bouffées de chaleur… Bienvenue dans l’univers tourmenté de la ménopause. Ce passage obligé pour toutes les femmes, bien qu’il ne soit pas une maladie, est souvent vécu comme une étape éprouvante. À la recherche d’alternatives naturelles aux traitements hormonaux substitutifs (THS), de nombreuses femmes se tournent aujourd’hui vers le Cannabidiol (CBD), un composé non-psychoactif du chanvre. Mais ce remède à la mode est-il réellement efficace pour soulager les désagréments liés à la ménopause ? Plongée dans un sujet au carrefour entre bien-être, science et légalité.
Petit rappel : qu’est-ce que le CBD et comment agit-il ?
Le CBD, ou cannabidiol, est un cannabinoïde naturellement présent dans la plante de cannabis. Contrairement à son célèbre cousin, le THC (tétrahydrocannabinol), le CBD ne provoque aucun effet psychoactif. Il interagit principalement avec le système endocannabinoïde (SEC), un réseau de récepteurs disséminé dans tout le corps et impliqué dans la régulation d’une foule de fonctions vitales : humeur, sommeil, douleur, appétit, stress ou encore inflammation.
Ce système joue un rôle de chef d’orchestre de l’homéostasie – cette capacité du corps à maintenir son équilibre interne. Or, la ménopause bouleverse profondément cet équilibre. Et c’est là que le CBD pourrait entrer en scène.
Ménopause : un ouragan hormonal
La ménopause se caractérise par l’arrêt progressif de la production d’œstrogènes et de progestérone par les ovaires. Ce bouleversement hormonal entraîne une série de symptômes plus ou moins gênants :
- Bouffées de chaleur
- Sautes d’humeur et irritabilité
- Insomnie et troubles du sommeil
- Sécheresse vaginale
- Douleurs articulaires
- Anxiété et états dépressifs
Le traitement classique repose sur l’administration d’hormones de substitution. Mais ces traitements hormonaux suscitent des craintes, notamment en lien avec un risque accru de cancer du sein, d’AVC ou d’accidents thromboemboliques (source : HAS). Les femmes en quête d’alternatives naturelles regardent donc avec intérêt vers le cannabidiol.
CBD et régulation du stress et de l’humeur
L’un des impacts les plus marquants de la ménopause est d’ordre émotionnel. L’arrêt des œstrogènes peut modifier la chimie du cerveau et favoriser l’irritabilité, la dépression, voire l’anxiété. Bonne nouvelle : le CBD est reconnu pour ses propriétés anxiolytiques.
Selon une étude publiée en 2019 dans The Permanente Journal, administrer du CBD toutes les nuits améliore significativement la qualité du sommeil et diminue l’anxiété chez les patients (source : NIH). Une autre étude de 2021 a confirmé que le CBD agirait rapidement sur l’anxiété grâce à son interaction avec les récepteurs de la sérotonine (5-HT1A), jouant un rôle central dans la régulation de l’humeur.
CBD et troubles du sommeil
Les insomnies sont fréquentes durant la ménopause. Les bouffées de chaleur, l’anxiété ou encore les réveils nocturnes rendent les nuits chaotiques. Le CBD, grâce à ses effets calmants, peut favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
Dans le cadre de la recherche, des études ont montré que le CBD pourrait agir sur le cycle veille-sommeil en favorisant la phase de sommeil profond, réparateur. Il n’agit pas comme un somnifère traditionnel mais permet au cerveau de retrouver un rythme plus naturel.
Un allié contre les douleurs chroniques ?
Nombreuses sont les femmes en période de ménopause qui souffrent de douleurs articulaires ou musculaires liées à la baisse d’hormones. Le CBD est réputé pour ses effets anti-inflammatoires et analgésiques.
Il interagit avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde pour moduler la réponse inflammatoire et réduire la perception de la douleur. Une étude de 2020 dans Frontiers in Pharmacology a mis en évidence le rôle potentiellement bénéfique du CBD dans les douleurs chroniques non cancéreuses (source : Frontiers).
CBD et santé osseuse : prévenir l’ostéoporose ?
La chute du taux d’œstrogènes augmente également le risque d’ostéoporose chez les femmes ménopausées. Certaines études ont suggéré que le CBD pourrait stimuler l’activité des ostéoblastes, les cellules responsables de la formation osseuse, et ralentir la résorption osseuse.
Bien que les données soient encore préliminaires, cette piste thérapeutique mérite d’être creusée. Des recherches menées en Israël et aux États-Unis sont actuellement en cours pour étudier l’effet du cannabidiol sur la densité osseuse.
Et la législation française dans tout ça ?
Le cadre légal du CBD en France reste complexe, mais s’est nettement assoupli ces dernières années. Suite à une décision de la Cour de justice de l’Union européenne en 2020 (affaire Kanavape), les produits au CBD ne peuvent être interdits s’ils sont issus de plants de chanvre autorisés (moins de 0,3 % de THC).
Dans sa dernière mise à jour législative (Arrêté du 30 décembre 2021), le gouvernement français autorise désormais la commercialisation de fleurs, huiles, cosmétiques et infusions au CBD, sous réserve de ne pas revendiquer d’effets thérapeutiques si le produit n’a pas une autorisation de mise sur le marché comme médicament.
Comment intégrer le CBD dans son quotidien de femme ménopausée ?
Le CBD se décline en plusieurs formes, à adapter selon les préférences de chacune :
- Huiles sublinguales : action rapide, dosage précis
- Infusions au chanvre : douceur et habitudes relaxantes
- Cosmétiques au CBD : utiles pour les douleurs localisées
- Gélules et comprimés : faciles à intégrer au quotidien
Avant tout usage, surtout si vous suivez un traitement médical, parlez-en à votre médecin. Le CBD peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants ou antidépresseurs.
Ce qu’il faut retenir
Le CBD ne prétend pas remplacer les traitements médicaux traditionnels, mais il s’impose comme une option naturelle pertinente pour accompagner les femmes durant cette période délicate de transition hormonale. Ses effets sur l’anxiété, le sommeil, les douleurs et potentiellement sur la santé osseuse le placent comme un allié prometteur face aux maux de la ménopause.
Restez toutefois vigilantes : tous les produits ne se valent pas. Privilégiez des marques transparentes, affichant clairement leur composition, leur traçabilité et ayant conclu des analyses en laboratoire indépendant. La nature a ses secrets, encore faut-il savoir les apprivoiser.
